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换季护脚很重要~给你一个买新鞋的理由!

文章作者:中国史 上传时间:2019-11-10

我们都听过一句话“饭后走一走,活到九十九”特别是现在天气温和了不少中老年朋友都开始实施自己的“健身计划”在公园里踏上“鹅卵石路”给足底穴位做个按摩诚然,石头虽然硌脚但是脚踩在凹凸不平的鹅卵石上能够起到促进脚部和...

翻翻日历,4月已经来了,夏天在路上马不停蹄...

“饭后走一走,活到九十九”

这个季节总要给自己换一身新行头,特别是一双合脚的、美美的鞋子!

特别是现在天气温和了

在这里,小编要给大家提个醒,俗话说“树老根先枯,人老脚先衰。”脚是人体的精气之源,所以又被称为“人体的第二心脏”。

不少中老年朋友都开始实施自己的“健身计划”

所以,不仅选鞋要讲究,换季护脚也很重要~

在公园里踏上“鹅卵石路”

- 如何进行脚部护理?

给足底穴位做个按摩

中医学认为,人体的几条经络中,足三阳、足三阴6条经脉分布在脚部,脚底是人体穴位最密集的地方,共有76个穴位之多。所以,换季时期要格外注意足部护理!

诚然,石头虽然硌脚

√ 盐水泡脚

但是脚踩在凹凸不平的鹅卵石上

“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚是一年四季都要坚持做的事情。

能够起到促进脚部和全身血液循环

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加快新陈代谢的作用

刚刚更换新鞋,奔波了一天,很容易感到脚部酸痛,可以用足浴盐泡个10-15分钟,有利于促进脚踝和小腿的血液循环,舒缓脚部不适感,还能帮助睡眠。

还能增强神经系统和调节内分泌

√ 按摩脚底

但是走户外的“鹅卵石路”就一定好吗?

泡完脚之后,可以自己做个自助式脚底按摩,将两手掌搓热之后,用两手掌轮流搓两脚的脚心即可。通过按摩脚底经络,更有助于血液流通,从而排除体内寒湿。

很多公园对于铺设的鹅卵石都没有一个统一的标准

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大的大小的小,有的太过尖而又薄

- 如何选一双合适的鞋?

老年人踩在上面,对脚部的刺激很大

你可能遇到过试鞋时觉得还不错,但真的走起来才发现鞋子很磨脚的情况。这主要是因为你对自己的脚型不够了解、从而买错了鞋子的缘故。所以要想选对鞋,就要先正确判断自己的脚型~

就会导致骨刺的形成以及患上足底筋膜炎

√ 第一步,看脚趾

有些人走鹅卵石路越走越痛就是这道理

细细分来,脚型大致可以分为六种:罗马脚、希腊脚、埃及脚、德国脚、方形脚和凯尔特脚。其中最常见的就是前三种。

除此之外还有一些人不适合走鹅卵石路

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一、扁平足的人不能走

埃及脚的特点是从大拇趾到小拇趾呈阶梯状排列,特别适合穿斜头鞋,斜尖头鞋或斜圆头鞋都可以。而舒适的方头鞋也能完美驾驭。

本来人的足部是有足弓的,起到缓冲的作用,还可以保护足底重要的神经、血管等组织。

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但是扁平足的人,足底没那么有弹性了,如果还一味去走鹅卵石路,那样就会对足部组织造成伤害。

罗马脚的特点是前三根脚趾长度几乎相等,为了避免挤压前三跟脚趾,方头鞋是罗马脚的最佳选择。此外,斜头较宽的圆斜头鞋也可以尝试。

二、关节炎患者不能走

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随着年龄增大,全身的骨关节也会退化,上下楼变得困难,关节局部还有肿痛,走鹅卵石路就会增大负担,加重病变。

希腊脚的第二根脚趾比其他脚趾都要长,只有希腊脚能把时尚圈最得宠的尖头鞋穿得漂亮又舒适。

三、高血压患者不能走

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鹅卵石路崎岖且高低不平,高血压老人一旦摔倒,就很容易危及生命。

√ 第二步,看足弓

四、有脚伤的人不能走

足弓分为高足弓、正常足弓和扁平足弓三种,把脚浸湿,拿出一张纸站上去,然后观察你的脚印。依据下图,就可以辨别出你的足弓类型。

脚伤近期受过伤的不能走,因为鹅卵石地坚硬、冰凉,还有许多灰尘病菌,很容易交叉感染。

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所以你需要的是一双可以随时穿脱、

一般来说,鞋底弧度和足弓越接近、空隙越小,受力面积就越大,走起来才会更舒适。扁平足可以通过一双“扁平足矫正鞋垫”来解决,某宝有很多,大家按需选择就好。

舒适隔寒、按摩脚部的橡胶鹅卵石鞋垫

√ 第三步,看足长、足围

上可按摩下可隔寒,加速血液循环,

脚长决定你要穿的鞋码,而脚围,则决定了你的鞋款:脚宽适中的人,基本什么鞋型都能驾驭;而脚宽或者脚背高的朋友,要懂得拒绝尖头鞋、绑带鞋、一字凉鞋等纤瘦的鞋。

由脚部往身上疏通脉络,

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直至全身都处于通畅中。

按摩双足,持续通畅。

无论什么鞋型、脚型都可以使用。

作为一个新研发按摩神器,

看看网友们给出的回馈!

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